欧洲杯倒计时,熬夜看球吃点啥?清单已帮你列好,只是……

admin nba直播 2024-08-14 68 0

欧洲杯倒计时,熬夜看球吃点啥?清单已帮你列好,只是……

欧洲杯将于12日开赛,球迷们又蠢蠢欲动起来。小编有个朋友,前阵子信誓旦旦戒了啤酒,号称已经找不到和腰围匹配的裤子。今天又高调宣布,“我又下单了几罐啤酒,否则看球太没气氛……”“真的只有几罐么?”

因为疫情防护等原因,今年很多人会选择在家看比赛,本届欧洲杯比赛时间与夜宵完美重合,因此,“啤酒、小龙虾、炸鸡”宵夜三件套,也成了球迷们的不二之选。其中,小龙虾凭借“热辣气质”坐稳榜首宝座。据某电商数据显示:618期间,小龙虾相较去年没有赛事的6月,销量同比暴涨117%。

宅家看球,有4K高清的大屏电视,26度的恒温空调,舒服的沙发......看看下面这些宵夜美食,是不是也已经被你列入必选清单了?

花生拼毛豆

鲜香入味的毛豆和爽口的拌花生,都是可以一次做很多,用保鲜盒存起来即吃即拿的美味,熬夜进食,细细咂一口毛豆,豆香以及调料的香味在舌尖回荡,美味赛食,伴你回味。

冰镇啤酒

看球一定要有啤酒!最好还是冰的。赢了,必须要喝;平了,也得喝点儿;输了……不喝怎么行?!啤酒的种类很多,建议大家买低度的轻型啤酒,口感清爽还不伤身。

瓜子

相比已经去壳的干果来说,带壳的瓜子更适合通宵看球。剥壳的同时你还要盯紧赛况,这样一来你便不会因为吃得太快太多而影响健康。

麻辣小龙虾

麻辣小龙虾的香味不仅在壳,更是渗透到虾肉中。很多人觉得小龙虾不健康,其实真的冤枉了小龙虾!需要给它正名的是,其实它是很不错的夜宵选择。据计算:一斤清蒸小龙虾的可食部分热量只相当于一个苹果。

辣味鸭脖

麻辣鲜香、回味十足的鸭脖,和啤酒、可乐也是绝配,吃在嘴里,辣在心里,助你激情观赛。

炸鸡

熬夜看球吃点啥 炸鸡配啤酒啊!

看球的时候来一口香脆肥美的炸鸡,再喝上一口肥宅快乐水,那恐怕是比主队进球还开心的事情了。

烤串

对于吃货来说,只要吃上一口烧烤,就是“一串解忧愁!一串不够,那就来上一把。”

烤串要现烤现吃才爽快,但防疫期间,还是选择点外卖或者外带吧。因为蒸汽容易闷在袋子里,大大降低烤串的口感。所以,不要把袋子完全系紧,尽快食用比较好。不嫌麻烦,如家有烤箱,可以到超市买些半成品,自己在家烤,无油烟,更健康哦!

给身体一个“中场休息”

宵夜虽爽,但不能天天吃啊!

有人说经历一次欧洲杯的劳累程度不亚于准备一场婚礼,熬夜、紧张、激动、兴奋……而且战线更长。根据往届重大赛事的经验,往往球看得越开心,身体越容易亮“红牌”。

冷饮和麻辣美食的长期双重刺激很容易加重肠道负担,所以啤酒点到为止,可以选择用白开水或鲜榨果汁代替;麻辣美食食不要过量,可以用蔬菜沙拉代替;吃瓜子可以配上养生清火茶,让身体有个“中场休息”。总之,健康理性看球不会有错。

再奉上几条健康看球小建议:

●注意保护眼睛

看球时,眼睛会长时间盯着荧屏,眨眼次数减少,时间一长,容易发生干眼症。因此,看球时要多眨眨眼,室内光线最好柔和一些,和屏幕亮度相差越小越好。

●熬夜后要补觉

熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间小睡也十分有用。

●要多运动

熬夜看比赛,次日的疲劳感会陡增,建议在看球间隙做一些简单运动,如压腿、拉背等,如果实在懒得动弹,可以在屋里走几圈。

最后想说,看球和身体都很重要,这届欧洲杯,让我们一起尽量管住嘴,适当动动腿。

编辑 周晓飒

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